Programa Freemind
“Uma pessoa madura não dá as costas para seu conflito, seja qual for, mas, aprende a transformar o caos em oportunidade criativa, bem como aprende a escrever os melhores textos da sua vida, ainda que com lágrimas, nos dias mais dramáticos da sua história.”
Cury (2012)
Para quem se destina o programa Freemind?
- Todas as pessoas que estejam dispostas em aprender a lidar com suas emoções
- Pessoas que queiram ser multiplicadoras deste programa.
- Qualquer pessoa que almeje o seu autodesenvolvimento.
- Profissionais da Assistência Social, Cultura, Educação, Esporte, Saúde e outras áreas.
- Pais
O Programa Freemind
Atua na prevenção e tratamento;
Não é um programa de psiquiatria clínica, psicoterapia ou psicologia clínica;
Complementa a intervenção da psicologia educacional/social, de desenvolvimento de recursos humanos e de filosofia aplicada;
Está alicerçado em 10 Regras de Ouro
O Programa Freemind pode ser desenvolvido:
Na prevenção de transtornos psicossociais como a depressão, ansiedade, fobias, os decorrentes do uso abusivo de drogas, entre outros.
Em escolas, presídios, instituições de menores, grupos de autoajuda, igrejas, ONGs.
Apesar deste programa propor a sua aplicação em algumas semanas, as Regras devem ser assimiladas, incorporadas e trabalhadas ao longo
de toda a vida do participante.
Você sabia que…
- Gerenciar pensamentos é uma das Regras de Ouro fundamental do programa FREEMIND.
- Se você abrir mão de escrever a sua própria história, provavelmente seus erros, conflitos, culpas, medos, rejeições, privações, traumas da infância, dependência química a escreverão.
- Se desejar fazer parte do programa Freemind, você precisa:
– Estudá-lo;
– Treinar sua mente;
– Educar seu Eu;
– Procurar conhecer a pessoa mais complexa e fundamental nesse processo:
VOCÊ MESMO!!!
1ª Regra de Ouro – O EU COMO AUTOR DA PRÓPRIA HISTÓRIA
- Reconhecer que cada ser humano é único;
- Gerir pensamentos;
- Proteger as emoções;
- Construir metas claras. Lutar por elas!
- Fazer escolhas;
- Ser transparente;
- Reconhecer os seus conflitos e fragilidades;
- Não desistir da vida, mesmo quando o mundo desaba sobre você;
- Liderar a si mesmo.
2ª Regra de Ouro – GERENCIAR OS PENSAMENTOS
- Capacitar o EU para ser o ator principal da nossa mente;
- Ser livre para pensar;
- Administrar a construção dos pensamentos que bloqueiam a inteligência criativa;
- Dominar os pensamentos que causam transtornos psíquicos;
- Deixar de ser expectador passivo das ideias negativas;
- Ter uma mente relaxada, tranquila, lúcida e ponderada.
3ª Regra de Ouro – PROTEGER E ADMINISTRAR A EMOÇÃO
- Submeter a emoção ao gerenciamento do EU;
- Superar o cárcere da emoção;
- Filtrar estímulos estressantes;
- Gerenciar os focos de ansiedade, medo, angústia…
- Desenvolver a solidariedade, o altruísmo, a tolerância, a empatia …
- Ser jovem no território da emoção.
4ª Regra de Ouro – TRABALHAR OS PAPÉIS DA MEMÓRIA: REEDITAR O FILME DO INCONSCIENTE
- Entender a complexa atuação do fenômeno RAM;
- Compreender a formação das Janelas da Memória;
- Compreender a formação dos traumas e das zonas de conflito na memória;
- Proteger a memória e filtrar os estímulos estressantes;
- Cuidar da memória como um jardim de Janelas Light;
- Se conscientizar os registros na memória são automáticos e involuntários.
5ª Regra de Ouro – A ARTE DE OUVIR E DIALOGAR PARA EXERCER A LIDERANÇA E GESTÃO DE PESSOAS
- Desenvolver a capacidade de se colocar no lugar do outro. Seja empático!!!;
- Falar de si mesmo;
- Ser transparente;
- Ser autor da própria história; Aprender a liderar a si mesmo primeiro antes de liderar os outros;
- Empreender. Ser “fora da curva”;
- Estabelecer um diálogo interpessoal.
6ª Regra de Ouro – A ARTE DO AUTODIÁLOGO OU MESA REDONDA DO EU
- Realizar uma reunião com a própria história;
- Dialogar com os nossos fantasmas, medos e dependências;
- Identificar nossos traumas, conflitos e dificuldades;
- Rever metas de vida;
- Decidir, questionar e dirigir a própria história;
- Ter um caso de amor com nossa história;
- Resgatar nossa verdadeira identidade.
7ª Regra de Ouro – CONTEMPLAR O BELO
- Educar a emoção para fazer das pequenas coisas um espetáculo aos olhos;
- Fazer de cada momento uma vivência mágica;
- Educar a sensibilidade;
- Desvendar as coisas lindas, singelas e ocultas que nos rodeia;
- Aprender a ser rico sem ter grande soma de dinheiro;
- Viver suavemente;
- Ter um romance com a vida;
8ª Regra de Ouro – LIBERTAR A CRIATIVIDADE: SER UM PENSADOR
- Autoconhecer-se;
- Entender que quem vence sem riscos, sobe no pódio sem glórias;
- Romper o cárcere da rotina;
- Abrir as janelas da inteligência para explorar o desconhecido;
- Libertar a imaginação, construir novas ideias;
- Surpreender a si mesmo, encantar-se com a vida;
- Surpreender as pessoas que o rodeiam.
9ª Regra de Ouro – DISCIPLINA E SONHOS – GARRA E PROJETOS DE VIDA
- Aprender a fazer escolhas;
- Lidar com perdas e frustrações. Saber que não há céus sem tempestades;
- Desenvolver uma rotina saudável;
- Não levar os inimigos para a cama;
- Saber que sonhos não são desejos;
- Planejar o futuro. Pensar a médio e longo prazos;
- Superar a necessidade neurótica do mecanismo de recompensa imediato.
10ª Regra de Ouro – RESILIÊNCIA E INTELIGÊNCIA EXISTENCIAL
- Suportar com dignidade os “acidentes da vida”;
- Ter plena consciência que a vida é complexa;
- Ser flexibilidade diante das adversidades;
- Não culpar os outros. Usar perdas e frustrações para expandir a maturidade;
- Transformar o caos em oportunidade criativa e crescer diante da dor;
- Não reagir em função do fenômeno bateu/levou;
- Investigar respostas às perguntas: Quem somos? Por que vale a pena existir?
- Procurar pensar como espécie no planeta. Não como grupos segregando outros;
- Ter consciência de que a vida é bela e breve
Você conhece a técnica DCD?
DCD – Duvidar, Criticar e Determinar
Excelente técnica para gerenciar os pensamentos: Auxilia na formação da estrutura do EU e fortalece a sua liderança.
A Arte de Duvidar é o princípio da sabedoria na filosofia. Duvidar de tudo que o controla. Derrubar crenças;
O Criticar é um princípio na psicologia. Criticar todo o pensamento perturbador. Questionar para trazer a realidade cada situação;
O Determinar é utilizado na área de recursos humanos. Determinar estratégias para atingir os resultados, as metas.
PARA FINALIZAR…
Agora diga se você quer assumir um compromisso sério com a sua vida? Se sim, então…
- Realize um romance com a humanidade – todos os fenômenos aqui estudados estão presentes em cada ser humano, assim somos mais parecidos do
que imaginamos; - Realize um romance com a própria vida – Nada é tão fantástico como a vida, mas nada é tão efêmero e fugaz quanto ela.
- Pergunte-se: Que história estou escrevendo? Qual eu quero contar?
Texto extraído do livro Mente Livre e Emoção Saudável, de autoria do Dr. Augusto Cury e publicado em 03/12/2020 na Revista Dependência Química
Tatiane
janeiro 2, 2022Como posso fazer este curso??
Blog Freemind
janeiro 19, 2022Olá, Tatiane.
A qual curso exatamente você está se referindo? O texto mostra as 10 regras de ouro apresentadas pelo Dr. Augusto Cury em seu livro: “Mente Livre e Emoção Saudável”. Atualmente, o único curso que temos seria o Workshop Internacional de Prevenção ao Uso de Drogas nas Escolas. Vou te deixar o link:
https://www.freemind.com.br/workshop-de-prevencao–online/
😉 espero que te seja útil!
Silvana Oliveira Lima
março 16, 2023Essas Regras de Ouro são fantásticas !
Sou estudante de psicanálise e psicopedagogia e agora estou mais encantada ainda em ajudar pessoas.
Que exposição de temas maravilhoso!
Tão claro! Muito obrigada!
Blog Freemind
junho 6, 2023Silvana, ficamos felizes em poder contribuir com conteúdos de relevância e que podem ajudar as pessoas. Fica ligada em nosso blog e em nossas redes sociais, que tem muito material bom e interessante. Temos a certeza de que vai gostar.