Quando se trata de vício, uma das coisas mais difíceis para as pessoas fazerem é pedir ajuda. Na verdade, pedir ajuda pode ser tão difícil que às vezes parece mais fácil continuar vivendo em uma espiral descendente em vez de estender a mão.
Para muitos é assim. Existem muitos casos em que, por exemplo, uma pessoa estava bebendo e percebeu que provavelmente precisava de ajuda, mas não sabia como pedir ou simplesmente ela nem queria.
Elas sentem que pedir ajuda era admitir que não tinha controle sobre a vida, e queriam desesperadamente se agarrar nesse sentimento de controle. Então, elas continuam vivendo do jeito que estão, mesmo que infelizes.
Se você se encontra na mesma posição, estas são algumas maneiras pelas quais você pode pedir ajuda!
- Escreva
Embora não seja o caso de todos, escrever às vezes é mais fácil do que falar, especialmente quando se trata de pedir ajuda. Há algo na escrita que permite coletar seus pensamentos e organizá-los de uma maneira que faça sentido. Ao fazer isso, você pode até chegar a algumas novas percepções sobre si mesmo e suas lutas.
Outro benefício é que, uma vez que você clica em enviar, não há como voltar atrás. Você não pode decidir de repente que não quer ajuda e desfazer suas ações, e há algum alívio em saber que está fora de suas mãos até certo ponto.
- Peça ajuda a um profissional
Como o vício é uma doença, os médicos têm treinamento para saber o que procurar e como proceder quando alguém precisa de ajuda. Se você sabe que está com dificuldades, marque uma consulta com seu médico e conte o que está acontecendo.
Ele provavelmente terá algumas perguntas para você para melhor ajudá-lo nas próximas etapas. Não há muita fase dos médicos, o que é um conforto ao admitir algo que é difícil para você. Basta lembrar que eles provavelmente já viram e ouviram isso antes.
- Entre em contato com alguém online ou por telefone
Existem muitos recursos na internet, incluindo números de linha de ajuda, salas de bate-papo e sites para instalações de tratamento. Uma rápida pesquisa no Google provavelmente resultará em uma variedade de opções.
Às vezes, é mais fácil admitir que lutou na segurança de um computador do que cara a cara com alguém, e isso é perfeitamente aceitável. Também é útil para algumas pessoas conversarem primeiro com um estranho, antes de falar com alguém com quem estão familiarizadas.
Há menos medo de julgamento dessa forma. Quando você entra em contato com alguém online ou por telefone, eles podem orientá-lo sobre quais são os próximos passos ideais para você, dependendo da sua situação específica. Claro, cabe a você tomar essas medidas.
- Procure alguém que já passou pela mesma coisa
Não há ninguém que tenha um conselho melhor do que alguém que passou por uma luta semelhante à sua e saiu do outro lado. Essas pessoas geralmente estão mais do que dispostas a conversar com você e tentar entender sua posição.
Eles provavelmente se lembram de como era estar onde você está e farão o que puderem para aliviar seus medos. Você pode perguntar o que funcionou para eles e tentar determinar se o mesmo curso de ação funcionaria bem para você.
- Converse com alguém em quem você confia muito
A maioria das pessoas tem alguém em sua vida com quem sabe que pode conversar sobre qualquer coisa. Se você tem essa pessoa, volte-se para ela.
Mesmo que ela não tenha experiência pessoal com o vício, ela é um ouvido atento e pode ajudá-lo a entender o que está acontecendo. Há conforto em saber que você tem alguém do seu lado e alguém que estará lá nas partes difíceis da vida.
Nem todos que lutam contra o vício poderão pedir ajuda porque a verdade é que às vezes é muito difícil. A boa notícia é que, mesmo que você não possa procurar ajuda, às vezes a ajuda ainda encontra o caminho para você.
Se você tiver algum desejo de pedir ajuda, faça isso. Provavelmente, você sentirá que um grande peso foi levantado e que deu passos na direção certa.
Fonte: Addiction Center
Roseneide Heloisa Camargo Santana
março 3, 2022Excelentes aulas.