Que o cigarro é prejudicial à saúde, todos já estão cansados de saber. O Brasil é um país com um consumo de tabaco elevado, matando cerca de 428 pessoas por dia sendo o responsável por 12,6% de todos os óbitos anuais, conforme dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca).
Porém, o que poucos sabem é que tabagistas que praticam esportes e não fazem exames de saúde periódicos podem ter morte súbita, aumentando risco de infarto do miocárdio e arritmias cardíacas. O fumo desencadeia doenças respiratórias que fazem com que, ao praticar exercícios físicos, a pessoa tenha falta de ar, cansaço, tosse náuseas e dores no peito.
De acordo com o médico pneumologista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Dr. Nelson Morrone Junior, fumantes também podem ter crises de asma e rinite, principalmente se a prática do exercício for em dias frios e com baixa umidade relativa do ar. Porém, isso pode servir de alerta para o fumante: “Ao perceber essa fala de fôlego, o esporte pode ser um estímulo para largar o cigarro. Porém, devemos sempre lembrar a necessidade de exames preventivos, sobretudo naqueles com mais de 40 anos, obesos, dislipidêmicos e com histórico familiar de doenças cardíacas. Outra orientação é fazer atividades regulares, evitando exercícios intensos”.
O médico ainda diz que se o fumante parar de fumar, os resultados são quase imediatos, em poucos dias ou semanas, dependendo da idade e da condição atlética, o prazer do esporte vai aumentar.
Para quem tem a intenção de cessar com o vício, o médico dá algumas dicas. A primeira parece óbvia, mas é essencial: não comprar cigarro. A segunda, é levar consigo uma foto de alguém que goste muito e sempre que for fumar olhar para a imagem e ter a certeza de que o cigarro diminuíra o tempo de convivência com essa pessoa amada. O terceiro, é evitar gatilhos que provoquem vontade de fumar, como café e cerveja.
Por último, calcular o custo do cigarro. Fumar um maço por dia, no mês todo, resulta em um valor exorbitante que poderia ter sido gasto com qualquer outra coisa mais prazerosa. O cigarro é a maior causa de morte evitável no ser humano. “Todos sabem que faz mal, mas pensam que os coisas ruins só acontecem com o vizinho, nunca com si próprio. A primeira etapa é reconhecer que o cigarro é um veneno e tomar a decisão de parar de fumar”, finaliza o médico.
