Depois de sair da reabilitação e reentrar no mundo real, você enfrentará uma grande variedade de tentações e situações de pressão quando se trata de abuso de substâncias.
Parte dessa tentação pode vir de seus colegas, especialmente das pessoas com quem você costumava usar drogas. Eles podem tentar puxar você de volta ao estilo de vida que você tinha antes te oferecendo drogas de novo e pode ser muito difícil resistir a isso.
Portanto, aqui estão 5 dicas sobre como evitar a pressão dos colegas por drogas que podem te ajudar. Se você não é a pessoa adicta, essas dicas poderão ser úteis para alguém que você conheça.
- Seja firme ao dizer não à pressão dos colegas e às drogas
Encontrar uma maneira de dizer “não” pode ser complicado, especialmente se a outra pessoa estiver sendo muito persuasiva. Você precisará se manter firme, mesmo que sua determinação interna pareça um pouco instável. Use uma voz firme e olhe-os nos olhos ao falar.
Além de dizer não, você também pode incluir um motivo para sua resposta. Aqui estão algumas coisas que você pode dizer para transmitir seu ponto de vista:
- “Isso é ruim para a minha saúde”
- “Isso pode arruinar minha vida”
- “Estou tentando o meu melhor para ficar limpo”
- “Eu não uso mais, então, por favor, pare de oferecer”
- “Se eu for pego, vou perder minha moradia.”
- Relacione as estatísticas
Os transtornos por abuso de substâncias são como a maioria das outras doenças crônicas – as taxas de recaída são comuns. Com o abuso de substâncias, cerca de 40% a 60% das pessoas recaem em algum momento.
É importante que você faça seus colegas entenderem isso. O vício é uma doença, e se eles continuarem incomodando e incentivando você a usar, você terá mais chances de recair.
Se eles realmente se importam com você, isso deve ser respeitado. Mas se eles rirem ou continuarem oferecendo, eles não são amigos de verdade e você não deve confiar neles.
- Evite situações em que você possa ser tentado
Você tinha um lugar que costumava usar muito? Por exemplo, talvez você sempre tenha usado drogas na casa de um certo amigo ou talvez você queira ir a um show ou bar onde o uso de drogas possa ser desenfreado.
Se sim, definitivamente evite esses locais. Se você ainda quiser se encontrar com seus amigos (o que pode não ser uma boa ideia se você costumava fazer uso com eles), certifique-se de fazê-lo em um lugar neutro.
Essas situações em que você pode ficar tentado a usar são chamadas de gatilhos e servem como um lembrete de todas as vezes que você usou drogas, e seu cérebro usará essas dicas para lembrá-lo de como foi bom.
- Traga um amigo sóbrio
Se você sabe que será tentado pela pressão dos colegas ao sair para algum lugar, é uma boa ideia trazer alguém que possa controlá-lo se precisar de ajuda. Escolha um amigo ou pessoa de confiança que possa apoiá-lo se as coisas ficarem difíceis.
O ideal é que seja uma pessoa que não use, pois assim também não será tentada.
- Ofereça-se para ser o motorista
Se você estiver saindo com um grupo de pessoas, uma maneira de impedir que elas lhe ofereçam drogas é ser o motorista. Em vez de tentar fazer você se sentir mal por não usar, eles realmente apreciarão esse gesto. Dessa forma, todos podem chegar em casa com segurança e você pode continuar mantendo sua recuperação.
A pressão dos colegas por drogas não precisa fazer você ceder
Você trabalhou muito duro na reabilitação. Não deixe que outras pessoas o influenciem a voltar aos seus velhos hábitos.
Ao usar as dicas acima para evitar a pressão dos colegas por drogas, você pode continuar trabalhando na recuperação. Mesmo que você tenha um pequeno deslize, saiba que existem maneiras de se recuperar antes que um erro se torne uma recaída.
Fonte: American Addiction Centers
