{"id":3592,"date":"2022-11-16T19:30:51","date_gmt":"2022-11-16T19:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/freemind.com.br\/blog\/?p=3592"},"modified":"2022-11-16T19:30:51","modified_gmt":"2022-11-16T19:30:51","slug":"parar-de-fumar-ajuda-a-manter-sua-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freemind.com.br\/blog2\/parar-de-fumar-ajuda-a-manter-sua-saude-mental\/","title":{"rendered":"Parar de fumar ajuda a manter sua sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

Todos sabemos que parar de fumar melhora a sa\u00fade f\u00edsica. Mas tamb\u00e9m est\u00e1 comprovado que melhora sua sa\u00fade mental e bem-estar: pode melhorar o humor e ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a depress\u00e3o.<\/p>\n

A cada ano, fumar cigarros tira a vida de mais de 161.853 pessoas no\u00a0 Brasil<\/a> e mais de 8 milh\u00f5es<\/a> em todo o mundo. E de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o tabagismo \u00e9 a principal causa de doen\u00e7as evit\u00e1veis, empobrecimento e morte em todo o mundo.<\/p>\n

As taxas de tabagismo ca\u00edram substancialmente nos \u00faltimos 50 anos, particularmente em pa\u00edses de alta renda, com a taxa de uso de tabaco agora em 19,7% nos EUA em 2018.<\/a> Em contraste, essa taxa permanece teimosamente alta (36,7%) nas pessoas com problemas de sa\u00fade mental.<\/p>\n

Fumar, ansiedade e humor<\/strong><\/h3>\n

A maioria dos fumantes diz que quer parar, mas alguns continuam porque fumar parece aliviar o\u00a0estresse<\/a>\u00a0e a\u00a0ansiedade<\/a>\u00a0. Dentro de um estudo<\/a>, n\u00e3o foram apenas os fumantes que pensaram isso, mas tamb\u00e9m os profissionais de sa\u00fade mental. Cerca de 40 a 45% dos profissionais de sa\u00fade mental assumiram que a cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo n\u00e3o seria \u00fatil para seus pacientes.<\/p>\n

\u00c9 uma cren\u00e7a comum que fumar ajuda a relaxar.\u00a0Mas fumar, na verdade, aumenta a ansiedade e a tens\u00e3o.<\/p>\n

Alguns tamb\u00e9m acreditam que os sintomas de sa\u00fade mental piorariam se parassem de fumar. Muitos fumantes temem perder as rela\u00e7\u00f5es sociais, seja pela irritabilidade que pode ocorrer precocemente durante a cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo ou porque consideram o tabagismo uma parte central de sua vida social.<\/p>\n

Fumantes tamb\u00e9m s\u00e3o mais propensos do que n\u00e3o-fumantes a desenvolver\u00a0depress\u00e3o<\/a>\u00a0ao longo do tempo.<\/p>\n

Por que parece que fumar nos ajuda a relaxar<\/strong><\/h3>\n

Fumar cigarros interfere com certos produtos qu\u00edmicos no c\u00e9rebro.<\/p>\n

Quando os fumantes n\u00e3o fumam h\u00e1 algum tempo, o desejo por outro cigarro faz com que se sintam irritados e ansiosos.<\/p>\n

Esses sentimentos podem ser temporariamente aliviados quando acendem um cigarro.\u00a0Assim, os fumantes associam a melhora do humor ao tabagismo.<\/p>\n

Na verdade, s\u00e3o os efeitos do fumo em si que provavelmente causaram a ansiedade em primeiro lugar.<\/p>\n

Cortar o tabagismo melhora o humor e reduz a ansiedade.<\/p>\n

Os benef\u00edcios para a sa\u00fade mental de parar de fumar<\/strong><\/h3>\n

Quando as pessoas param de fumar, estudos mostram que:<\/p>\n