{"id":1348,"date":"2020-05-06T16:36:57","date_gmt":"2020-05-06T16:36:57","guid":{"rendered":"https:\/\/freemind.com.br\/blog\/?p=1348"},"modified":"2020-05-06T16:36:57","modified_gmt":"2020-05-06T16:36:57","slug":"distanciamento-social-criar-novas-rotinas-pode-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freemind.com.br\/blog2\/distanciamento-social-criar-novas-rotinas-pode-ajudar\/","title":{"rendered":"Distanciamento Social? Criar novas rotinas pode ajudar"},"content":{"rendered":"<p>COVID-19 bagun\u00e7ou nossa rotina di\u00e1ria de trabalho, em casa e na escola.<!--more--> Isso \u00e9 dif\u00edcil para as crian\u00e7as, adolescentes e tamb\u00e9m para voc\u00ea. Criar novas rotinas pode ajudar.<\/p>\n<p><strong>Crie uma rotina di\u00e1ria firme, mas flex\u00edvel<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Monte um hor\u00e1rio para voc\u00ea e seus filhos com tempo para atividades planejadas e tamb\u00e9m tempo livre. Isso pode ajudar as crian\u00e7as a se sentirem mais seguras e a se comportarem melhor.<\/li>\n<li>Crian\u00e7as ou adolescentes podem ajudar a planejar a rotina do dia \u2013 como fazer um quadro de hor\u00e1rios escolar.<\/li>\n<li>Elas seguir\u00e3o melhor isso se ajudarem a faz\u00ea-lo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ensine as crian\u00e7as sobre como manter dist\u00e2ncias seguras<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Se estiver tudo OK em sua na\u00e7\u00e3o, leve as crian\u00e7as para um tempo fora de casa.<\/li>\n<li>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode escrever cartas e fazer desenhos para compartilhar com as pessoas. Exponha-os fora de casa para que os outros possam ver!<\/li>\n<li>Voc\u00ea pode tranquilizar seus filhos, conversando com eles sobre como voc\u00ea os est\u00e1 mantendo a salvo. Ou\u00e7a as sugest\u00f5es deles e leve-as a s\u00e9rio.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Procure tornar divertida a higieniza\u00e7\u00e3o e o lavar as m\u00e3os<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Crie uma m\u00fasica de 20 segundos para o momento de lavar as m\u00e3os. D\u00ea \u00e0s crian\u00e7as pontos e elogie seu esfor\u00e7o por lavarem as m\u00e3os regularmente.<\/li>\n<li>Invente um jogo para ver quem consegue tocar menos vezes o rosto (voc\u00eas podem marcar o placar um para o outro).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Voc\u00ea \u00e9 um modelo de comportamento para os seus filhos<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Se voc\u00ea seguir mantendo dist\u00e2ncias seguras e se higienizando, e tratar os outros com compaix\u00e3o, especialmente os que est\u00e3o doentes ou em situa\u00e7\u00e3o de risco \u2013 suas crian\u00e7as e adolescentes aprender\u00e3o com voc\u00ea.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ao final de cada dia, separe um tempo para refletir sobre o dia que passou. Conte aos seus filhos uma coisa boa ou engra\u00e7ada que fizeram.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Comemore tudo o que voc\u00ea fez de bom hoje. Voc\u00ea \u00e9 TOP!<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/freemind.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/COVID-19-Cuidados-Parentais-3-Estrutura\u00e7\u00e3o-Total.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1349\" src=\"https:\/\/freemind.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/COVID-19-Cuidados-Parentais-3-Estrutura\u00e7\u00e3o-Total.png\" alt=\"\" width=\"613\" height=\"863\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p>Este material foi desenvolvido por Parenting for Lifelong Health (PLH) e est\u00e1 dispon\u00edvel em 46 l\u00ednguas e 32 l\u00ednguas em processo de tradu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Parenting for Lifelong Health (PLH) \u00e9 um conjunto de programas gratuitos para pais que usam os princ\u00edpios de aprendizado social e treinamento em gerenciamento de pais para melhorar o relacionamento entre pais e filhos. Os programas equipam os pais com habilidades para ger\u00e1-los de maneira positiva e desenvolver relacionamentos saud\u00e1veis com seus filhos.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.covid19parenting.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.covid19parenting.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>COVID-19 bagun\u00e7ou nossa rotina di\u00e1ria de trabalho, em casa e na escola.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1350,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"breadcrumbs_single_post":"","page_title_panel":"","breadcrumbs_single_page":"","single_page_alignment":"","single_page_margin":"","page_structure_type":"","content_style_source":"","content_style":"","blog_post_streched_ed":"","blog_page_streched_ed":"","has_transparent_header":"","disable_transparent_header":"","vertical_spacing_source":"","content_area_spacing":"","single_post_content_background":"","single_page_content_background":"","single_post_boxed_content_spacing":"","single_page_boxed_content_spacing":"","single_post_content_boxed_radius":"","single_page_content_boxed_radius":"","disable_featured_image":"","disable_post_tags":"","disable_author_box":"","disable_posts_navigation":"","disable_comments":"","disable_related_posts":"","disable_header":"","disable_footer":"","footnotes":"","_rishi_post_view_count":201},"categories":[2,5,6,7,8,10,15,17,21],"tags":[148,184,646,807,823,987,1028,1043,1070,1252,1312,1541,1559,1809,2042,2066,2346,2600,3041,3393,3628,3630,3631,3654,3802,3981],"class_list":["post-1348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alcoolismo","category-congresso-freemind","category-drogas","category-drogas-ilicitas","category-drogas-licitas","category-familia","category-maconha","category-prevencao","category-tabagismo","tag-adolescentes","tag-ajuda","tag-cartas","tag-compaixao","tag-comportamento","tag-conversando","tag-covid19","tag-criancas","tag-cuidados-parentais","tag-dia-a-dia","tag-distanciamento","tag-escola","tag-esforco","tag-filhos","tag-higienizando","tag-horario-escolar","tag-lavar-as-maos","tag-modelo","tag-planejar-rotina","tag-quadro-de-horario","tag-rosto","tag-rotina","tag-rotina-diaria","tag-salvo","tag-situacao","tag-trabalho","rishi-post"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Distanciamento Social? 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